21 TAGE ZURÜCK ZU DIR
Die Selbstverständliche
Für Frauen, die sich nicht länger in Frage stellen wollen
Vielleicht wartest Du schon lange darauf, Dich endlich wieder wichtig zu nehmen, klarer für Dich einzustehen und Deinen Wünschen mehr Raum zu geben.
Diese 21 Tage unterstützen Dich mit täglichen Impulsen dabei, Dich nicht weiter nach anderen auszurichten, sondern mehr bei Dir zu bleiben und für Deine Wünsche einzustehen.
Wenn Dein Alltag von Anpassung geprägt ist
Dieses Gefühl, nicht selbstverständlich für Dich da zu sein, kennst Du aus Deinem Alltag:
- Du entscheidest Dich für die Option, die praktisch ist, nicht für das, was Du eigentlich willst und ärgerst Dich später im Stillen drüber.
- Im Job oder im Umfeld bist Du verlässlich, aber abends stellst Du fest, dass Du wieder nichts für Dich geschafft hast. Das nervt!
- Du hast das Gefühl, ohne Dich bricht alles um Dich herum zusammen, nur innerlich bist Du so angespannt, dass Du selbst kaum noch weißt wo Dir der Kopf steht.
- Allen anderen liest Du die Wünsche von den Augen ab, nur Deine eigenen Wünsche schiebst Du immer wieder auf später: wenn die Kinder aus dem Haus sind, wenn das Projekt geschafft ist, wenn Du endlich mehr Zeit hast.
Warum sich bisher nichts verändert hat
Ich weiß, Du hast schon viel versucht und geändert hat sich nicht so viel. Das ist entmutigend.
Die Ursache liegt meiner Erfahrung nach an einer anderen Stelle, als wir gewohnt sind zu suchen:
- Du startest die Veränderung im Kopf, während Dein Körper keine Aufmerksamkeit bekommt und in alten Reaktionen hängen bleibt.
- Die Ansätze, die Du bisher probiert hast, haben sich auf neue Gedanken fokussiert, ohne Deine emotionale und körperliche Wahrnehmung einzubeziehen.
- Du versuchst Dich stabil zu fühlen, obwohl Dein Körper rund um die Uhr angespannt ist. Echte Stabilität entsteht allerdings erst, wenn Du emotional unabhängig wirst und Deine tiefsten Muster entlarvst.
- Du bist nicht zu wenig drangeblieben, hast Dich aber auf dem Weg nur mit Problemheilung beschäftigt, statt mit Deinen Wünschen.
In den 21 Tagen machen wir es anders: Wir nehmen den Körper und die Wahrnehmung mit und ermöglichen echte, nachhaltige Veränderung.
Du bist nicht die Einzige, die das still mit sich herum trägt:
Es ist nicht ungewöhnlich, sich selbst im Alltag zu verlieren und trotzdem nach außen zu wirken als hättest Du alles im Griff.
Dieses ständige Beobachten der eigenen Reaktionen, das Nachdenken darüber, wie man wirkt, kostet Kraft.
Viele merken erst spät, wie viel Anspannung sich angesammelt hat.
Du beginnst, Deine eigenen Wünsche im Alltag wichtiger zu nehmen und danach zu handeln.
Die Selbstverständliche
„Die Selbstverständliche“ ist eine 21-tägige Challenge für Dich, wenn Du aus dem ständigen Anpassen und Zweifeln, Dich wieder wohler mit Dir fühlen und innerlich aufatmen willst.
Du bekommst tägliche Impulse, Audios, Videos und Körperreisen, die Dich dabei unterstützen, aus dem Kopf wieder mehr in Dein eigenes Erleben zu kommen.
So vertraust Du Dir Tag für Tag wieder mehr, achtest Deine Bedürfnisse und stehst im Alltag zu Dir selbst.
Du spürst Dich selbst wieder klarer und beginnst Dir und Deinen eigenen Wünschen mehr Raum zu geben, statt sie ständig aufzuschieben.
Immer selbstverständlicher.
»Ruhiger und bewusster mit mir.«
Die 21 Tage waren etwas Wunderbares und ein großer Schritt für mich, der mich mit riesiger Dankbarkeit erfüllt und richtig beflügelt hat. Besonders die tägliche Begleitung durch Hören und Sehen hat mir unglaublich viel Unterstützung gegeben. Vor allem deine Meditationen sind so ein Geschenk, die kann man sich immer wieder anhören. Ich habe gelernt, positiv am Ball zu bleiben, auch wenn das Umfeld einen schnell wieder herausholen will.
Überraschend für mich war, dass ich anders auftrete und in mir ruhiger bin. Zwischendurch dachte ich manchmal, ich würde gleichgültig, doch tatsächlich habe ich mich nur weniger mit Problemen beschäftigt. Ich bin bewusster mit mir selbst und habe wirklich gespürt, dass Veränderung von innen kommen muss. Und wenns mir gut geht, komme ich ja auch ganz anders heim und begrüße meinen Partner anders.
Ohne deine Begleitung wäre ich jetzt noch in meinem Trott drin – mit ganz viel Bemühen, um jedem zu gefallen. Die Challenge war hier eine große Unterstützung auf diesem Weg.
Vielen Dank aus tiefem Herzen.
— Adelinde
So begleiten Dich die 21 Tage im Alltag
Die 21 Tage sind so aufgebaut, dass Du wieder ein Gefühl für Dich bekommst und Schritt für Schritt für Dich einstehst.
Ohne Druck und in kleinen Einheiten.
Über 3 Wochen wird jeden Tag ein neuer Inhalt für Dich freigeschaltet, den Du in Deinem eigenen Tempo in den Alltag integrieren kannst.
Das wirst Du im Kurs konkret erleben:
Du stärkst den Zugang zu Dir, damit Entscheidungen nicht mehr aus Druck entstehen, sondern aus einer stimmigen inneren Klarheit.
Tägliche Begleitung über 21 Tage
Jeden Tag wird neuer Inhalt für Dich freigeschaltet. So entsteht nach und nach mehr Kontakt zu Dir selbst, ohne dass Du Dich überforderst oder nur konsumierst.
- Tägliche Impulse für 21 Tage
- Kurze Audio oder Videoeinheiten für den Alltag
- Orientierung im Moment statt Grübeln im Nachhinein
Deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen
Du übst Deinen Körper mitten im Alltag bewusster wahrzunehmen und nicht nur auf Gedanken zu reagieren. Du bekommst einfache Übungen, die Du ohne Vorbereitung in Deinen Tag einbauen kannst.
- Körperfokus statt reines Denken
- Einfache Übungen für zwischendurch
- Wahrnehmen von Anspannung und innerem Druck
Meditationen und Körperreisen
Drei geführte Meditationen führen Dich tiefer in Dein körperliches Erleben. Du nutzt sie mehrmals während der 21 Tage, um das Gelernte zu vertiefen. Sie unterstützen Dich dabei, Dich selbst ruhiger und klarer zu spüren.
- 3 geführte Meditationen
- Innere Anspannung lösen und neue Zustände ermöglichen
- Integration der täglichen Impulse für ein neues Lebensgefühl
Aufgezeichnete Vertiefungs-Sessions
Du bekommst zusätzlich drei aufgezeichnete Sessions aus einem früheren Durchgang.
Darin spreche ich ausführlicher über typische Themen rund um Anpassung, Selbstzweifel und den Kontakt zu Dir selbst.
- 3 aufgezeichnete Sessions
- Zusätzliche Vertiefung der Kursinhalte
- Einblick in eine echte Begleitung
Das bekommst Du noch dazu:
Orientierung für den Alltag danach (30min 1:1 Session)
Nach den 21 Tagen kannst Du ein 30-minütiges Gespräch nutzen, um Deine Erfahrungen zu sortieren und Deinen nächsten Schritt klarer zu sehen. Lass uns feiern, was sich bei Dir gezeigt hat und lose Enden schließen. Du bist nicht allein auf Deinem Weg.
Wiederhole Deine Lieblings-Impulse (unbegrenzter Zugriff auf die Kursinhalte)
Du behältst Zugang zu allen Inhalten und kannst Impulse, Meditationen und Calls erneut nutzen. Das gibt Dir die Möglichkeit, in Deinem eigenen Tempo zu arbeiten und Inhalte zu wiederholen, die Dich besonders unterstützen.
Was Dich erwartet:
Die 21 Tage geben Dir einen festen Raum im Alltag, um wieder mehr bei Dir anzukommen und Dir selbst und Deinen Wünschen mehr Priorität zu geben.
INKLUSIVE:
- 21 Tage mit täglichen Impulsen
- Kurze Audio- und Videoeinheiten & Vertiefungssessions
- 3 geführte Meditationen zum Stabilisieren und Integrieren
- BONUS: 30 Minuten Orientierungs-Gespräch nach dem Kurs
Deine Investition:
für 21 Tage in denen Du immer selbstverständlicher zu Dir stehst und Deine Wünsche wieder priorisierst.
147 Euro
Mit Klick auf den Button wirst Du zum Onlineshop weitergeleitet, wo Du direkt bestellen kannst.
Noch mehr Details zur 21-Tage-Challenge:
Häufige Fragen und Antworten.
Die täglichen Impulse sind bewusst alltagstauglich gestaltet. Es reichen schon 5-10 Minuten, um den Impuls anzuschauen oder anzuhören und für Dich selbst wahrzunehmen und alles andere mal für den Moment sein zu lassen.
Du entscheidest dabei selbst, wie tief Du gehen möchtest. Manchmal reicht ein Impuls. An anderen Tagen möchtest Du vielleicht zusätzlich noch die abgestimmte Körperreise-Meditation oder das passende Video nutzen.
Dann setzt Du einfach am nächsten Tag wieder ein.
Es geht in dieser Challenge nicht darum, etwas perfekt umzusetzen oder jeden Tag alles zu schaffen. Die Inhalte begleiten Dich über 21 Tage (oder so lange Du brauchst) und dürfen Dich unterstützen, nicht unter Druck setzen.
Nein.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass Du auch ohne Vorerfahrung gut einsteigen kannst. Alle Übungen, Impulse und Meditationen sind einfach gehalten und führen Dich Schritt für Schritt durch die Inhalte.
Nach Deiner Anmeldung erhältst Du Zugang zum Kursbereich.
Über 21 Tage wird jeden Tag eine neue Einheit für Dich freigeschaltet. Diese besteht aus Impulsen, Audio oder Videoinhalten sowie ergänzenden Übungen und Meditationen.
So kannst Du die Inhalte nach und nach in Deinen Alltag integrieren, statt alles auf einmal zu konsumieren.
Und wenn Fragen während dem Kurs auftauchen, kannst Du Dich jederzeit bei mir melden.
Und zum Kursbeginn bekommst Du auch noch ein Onboarding-Video, wo ich nochmal alles zum Ablauf erkläre.
Du behältst auch nach den 21 Tagen Zugriff auf die Inhalte.
Dadurch kannst Du einzelne Impulse, Meditationen oder Sessions jederzeit erneut nutzen, wenn Du das Gefühl hast, dass sie Dich gerade unterstützen.
Der Kurs richtet sich an Frauen, die sich selbst hinten anstellen, viel über andere nachdenken und sich mehr Vertrauen in die eigenen Entscheidungen wünschen.
Wenn Du lernen möchtest, Dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen und Deinen Wünschen mehr Raum zu geben, ist der Kurs eine passende Unterstützung für Dich.
Jede Frau steht an einem anderen Ort und macht ihre eigenen Erfahrungen.
Was Du erlebst ist: Dass Du Dich selbst wieder klarer spürst, Du weniger über andere nachdenkst und Deine Wünsche ernster nimmst. Entscheidungen fühlen sich leichter an, weil der Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen wieder stärker wird.
Du musst nicht mehr auf alles, was um Dich herum passiert, aufspringen.
Weil Du Dir selbst wieder näher kommst.
Und Du Dich auf den Weg gemacht hast, Dir selber eigene beste Freundin zu sein.
Stück für Stück und immer selbstverständlicher.
Mein Name ist Elisabeth und ich begleite Dich dort, wo Du im Alltag automatisch funktionierst, reagierst oder Dich selbst aus dem Blick verlierst.
Mich interessiert, was in Dir wirklich passiert, was Dich bremst und was Dich antreibt. Wir schauen gemeinsam dort hin, wo die Muster entstehen, die Dein Leben unbemerkt steuern.
In meiner Arbeit geht es darum, diese Ebenen klarer zu sehen und Dich wieder in Kontakt mit Dir selbst zu bringen.
Ich halte einen Raum, in dem Du Dich selbst ehrlich wahrnehmen kannst, ohne Dich dabei zu verlieren oder etwas leisten zu müssen.
Aus dieser Klarheit heraus entsteht Veränderung, die Du nicht mühsam erzeugen musst. Du darfst erleben, wie sich Dein Alltag im genau richtigen Tempo wandelt.
Alles beginnt beim Erkennen. Dann wissen wir, was zu tun ist und können schließlich eine neue Identität verkörpern.
Starte jetzt mit dem ersten Schritt zurück zu Dir, als Deine eigene beste Freundin
Während der 21 Tage erinnerst Du Dich, dass DU die Liebe Deines Lebens bist und findest alltagstaugliche Möglichkeiten, wie Du jetzt und heute Dich selbst und Deine Wünsche wieder wichtig nimmst.
Du kannst Dir die Inhalte in Deinem Tempo anschauen und so nutzen, wie es zu Dir und Deiner aktuellen Lebensphase passt.
Wenn Du Dich selbst wieder als selbstverständlich wichtig und kostbar in Deinem Alltag erleben möchtest, kannst Du hier starten:
Mit Klick auf den Button wirst Du zum Onlineshop weitergeleitet, wo Du direkt bestellen kannst.
